ภาวะเครียดนั้นไม่ได้เกิดขึ้นแค่เฉพาะกับผู้ใหญ่เท่านั้น ซึ่งลูกๆ เราเองก็มีภาวะอารมณ์เหล่านี้ได้เหมือนกัน อาจจะมาจากสาเหตุการเรียน เพื่อน หรือสิ่งอื่นๆ ที่มากระตุ้นความเครียดเหล่านี้ได้ ซึ่งความเครียดเหล่านี้นั้นเราสามารถสังเกตได้จากพฤติกรรมเหล่านี้ได้เลย

พฤติกรรมที่กำลังบ่งบอกว่าลุกคุณอยู่ในภาวะเครียด

อารมณ์แปรปรวนง่าย

เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เราจะสามารถสังเกตได้ง่ายมากๆ นั้นคือจะมีอาการอารมณ์แปรปรวนง่าย เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย พูดหรือทำอะไรผิดหู ไม่ถูกใจก็อารมณ์เสียง่าย หัวร้อนไว จุดเดือดต่ำ นั่นอาจไม่ใช่เพราะลูก หลาน เราก้าวร้าว แต่อาจเป็นผลมาจากความเครียดของเด็กและวัยรุ่น ยิ่งถ้าหากโดยปกติแล้วลูก หลาน ของเราเป็นคนเรียบร้อย เก็บอารมณ์ได้ดี แต่อยู่ ๆ ก็มาอารมณ์ร้าย ยิ่งชัดเจนว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับเขาอย่างแน่นอน 

มีความรู้สึกกลัว เครียด วิตกกังวลมากผิดปกติ

เมื่อเราสังเกตว่าลุกของเรานั้นมีความกลัว มีอาการเครียด หรือวิตกกังวลมากผิดปกติ เช่น ไม่กล้าทำในสิ่งที่เคยทำได้ ไม่ว่าจะเป็นไม่กล้าออกไปซื้อของนอกบ้าน เก็บตัวอยู่แต่ในห้อง ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้แปลกไปจากเดิมก็แสดงว่าลูกๆ กำลังมีความเครียด และต้องรีบแก้ไข ไม่เช่นนั้นจะกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

ในเด็กเล็กหากเขามีความกลัว หรือมีเครียดสูง สิ่งหนึ่งที่เขาแสดงออกมานั่นก็คือฉี่รดที่นอน อย่างเด็กโตหรือวัยรุ่น ก็จะเป็นอาการนอนไม่หลับ ฝันร้าย รู้สึกนอนไม่พอ ปวดหัวมากเวลาตื่น จนเด็กและวัยรุ่นหลายคนที่มีความเครียด กลัวการนอนไปเลย หรือ ไม่ก็แสดงออกโดยการนอนมากผิดปกติ หลับไม่ยอมตื่น

รุ้สึกเบื่อแม้แต่กับสิ่งที่เคยชื่นชอบ

ลองสังเกตพฤติกรรมที่เขาชื่นชอบ เช่นการฟังเพลง การเล่นเกม แต่อยู่ๆ วันนึงกิจกรรมเหล่านั้นกลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ  ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากกิน ไม่อยากตื่น ไม่อยากอาบน้ำ ไม่อยากเจอใคร แม้แต่กับคนในบ้านก็ไม่อยากคุยด้วย นั่นก็บ่งบอกว่าลูกๆ อยู่กับภาวะเครียด 

ไม่ค่อยมีสมาธิ 

เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่สามารถสังเกตได้ง่ายๆ เช่น เมื่อทำอะไรสักอย่างจิตใจของเราจะไม่ตั้งมั่น สมาธิจะไม่มี ง ความจำระยะสั้นไม่ดี คุยกับปุ๊บลืมปั๊บ ขี้หลง ขี้ลืม เมื่อเราสังเกตเห็นพฤติกรรมนี้ก็ลองสอบถามหรือพูดคุย เพื่อช่วยลูกๆ ของเรา

อาการเหล่านี้ เป็นปัจจัยหนึ่งที่จะสามารถกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งพอถึงจุดนั้นแล้วก็คงจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีแน่ ดังนั้น เมื่อเราสังเกตเห็นพฤติกรรมเหล่านี้ ควรมีการพูดคุยกับลูกๆ พาออกไปเปิดหเปิดตา รวมไปจนถึงารปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ให้ทันท่วงทีนั่นเอง